Първи клас е стрес за малчугана

В навечерието на първия учебен ден да помислим за правилната адаптация на нашите деца към училищния живот. Измененият дневен режим, голямото количество нова информация, необходимостта да се завоюва място в колектива от връстници, значително увеличаване на времето без активно движение, всичко това е стресова ситуация за подрастващия организъм на детето и може да се отрази негативно на здравето му, ако не се подготви навреме за промените.

През първия месец на учебната година някои ученици отслабват, други още на втората-третата седмица заболяват от простуди, стават капризни, нервни. При юношите може да се разколебае кръвното налягане, да се появи главоболие. Всичко това е напълно обяснимо - учениците просто се адаптират към новия режим след лятната ваканция.

Да си първолак не е шега работа!

Педиатрите и детските психолози отбелязват, че тръгването в първи клас е критичен момент в живота. От това, доколко успешно малчуганът ще се приспособи към училищното натоварване, зависи неговото отношение към обучението за много години напред.

Ако вашият наследник е тръгнал на училище по-рано или не е ходил на детска градина, ако често е боледувал в предучилищна възраст, бъдете внимателни към него. Периодът на привикване при него ще продължи от 3 до 6 месеца.

Какво да правите?

- През първия срок веднага след занятията детето трябва да се прибере вкъщи, да обядва в спокойна обстановка и да спи 1,5 часа. След това да си подготви домашните, а преди да си легне, да се поразходи.

- Избягвайте съвместно посещение с детето на многолюдни места - магазини, пазари.

- По време на подготвянето на уроците най-важното е да избягвате преумора, затова на всеки 20-30 минути занимания давайте на малчугана почивка. При това се старайте така да разпределите уроците на отделни задачи, че за тези 20 минути първокласникът да може да свърши нещо докрай, без да зарязва задачата или упражнението по средата. В първи клас трябва да подготвяте уроците заедно с чедото си - не да му подсказвате, а само да следите правилното изпълнение на задачите.

- Полезно е колкото се може по-често да хвалите детето за всички негови “победи”, а за пропуските да не му се карате.

- Родителите на единствените отрочета, които не са ходили на детска градина, през първия срок може да се сблъскат с техните безкрайни оплаквания от съучениците и учителите - децата ги обиждали, учителката не ги обичала и т.н. Трябва да се научите да реагирате правилно на такива жалби. Покажете на детето, че го разбирате, и му съчувствайте, но при това не обвинявайте другите. Когато малчуганът се успокои, обсъдете с него как трябва да се държи в една или друга сложна ситуация, какви стъпки да предприеме, за да си намери приятели и да спечели симпатиите на съучениците си.



- Пригответе народно средство, което помага на организма да се приспособи към стреса: вземете по 200 г сушени кайсии, стафиди, смокини, сини сливи без костилки. Нарежете ги наситно с нож (не с месомелачка), добавете 25 ореха (натрошени, не счукани). Разбъркайте добре. Съхранявайте в хладилника. Всяка сутрин давайте на детето по една препълнена чаена лъжичка от сместа с чаша кисело мляко или йогурт.

Родителите трябва да обръщат голямо внимание на храненето на ученика в периода на адаптиране. Често независимо от възрастта си детето започва зле учебната година, защото “неправилната” храна усилва нервозността и повишава уморяемостта му.


Проблемите на големите ученици

Не е тайна, че организмът на тийнейджъра е деликатно нещо и всяка промяна в режима може да стане стрес за него. Особено когато се увеличава натоварването и се ограничава свободата. При мнозина се влошава здравословното състояние, а на здравите не им се учи.

Какво да правите?

- Преди всичко да не допускате злоради изказвания от рода: “Цяло лято си седял пред компютъра? Сега ще ти се наложи да поработиш... Ще видиш къде зимуват раците!”.

- Старайте се детето да яде колкото се може по-малко “фаст фууд”. Тийнейджърите трудно може да бъдат предпазени от това, затова просто им предлагайте полезни домашни продукти, когато са си вкъщи. Ограничете до минимум пушените храни, животинските мазнини, консервите, концентратите - те подпомагат преуморяването.

- Не прекалявайте с прехваленото какао за закуска. Вместо бонбони слагайте в раницата на ученика ядки, халва. Сутрин на гладно са полезни всякакви плодове и прясноизцедени сокове.

- На масата трябва да има: риба (особено полезна е слабосолената), овесена каша, пълнозърнест хляб, сушени плодове, черен дроб, жълтък, леща, всякакви желирани ястия.