С настъпването на лятото идват и малките радости – слънце, топлина, дълги разходки, спорт в парка и повече време навън. Но често се оказва, че енергията ни не достига точно когато най-много ни трябва.
Според фитнес треньора и нутриционист Анна Бодрова, причината може да се крие в някои от любимите ни летни храни. Те изглеждат полезни, но всъщност могат да предизвикат умора и задържане на течности.
Диня
Динята е символ на лятото – освежаваща, сочна и богата на вода. Но ако се консумира в големи количества, може да доведе до неприятни ефекти.
Причината е в рязкото повишаване на кръвната захар. След този скок енергията бързо спада, появява се отпадналост. Освен това инсулинът се повишава, което води до задържане на течности и лека подпухналост, особено в областта на лицето.
Препоръка: до 500 г на ден, разделени на няколко приема.
Останалите храни вижте на jenata.blitz.bg
