30-минутно упражнение на ден удължава живота

Навлизането на технологиите в ежедневието на човек води до изключително неприятни здравословни последствия

Известният лекар на множество спортисти Саваш Кудаш обяснява, че навлизането на технологиите в ежедневието на човек води до изключително неприятни здравословни последствия. 

В тази връзка той споделя, че хората стават все по-малко физически активни и започват да се хранят нездравословно.

Ходене на колене подобрява зрението и укрепва костите

Това ежедневие води до различни заболявания. Според ново проучване обаче, има нещо, което трябва да правите само по 30 минути на ден и ще се чувствате като преродени. 

Освен това ще минимализирате риска от сърдечно-съдови заболявания, ще подсилите костната структура и ще намалите риска от затлъстяване, рак, диабет и повишен холестерол, тоест ще удължите живота си.

Какво трябва да правите по 30 минути на ден, за да удължите живота си вижте на Zdrave.to