Много хора дори не се надяват да отпразнуват 100-годишнината си. Напразно е така, защото да живееш дълъг и щастлив живот е много по-лесно, отколкото изглежда. Достатъчно е, след навършване на 40 години, да придобиете добри навици.

Яжте правилно

Пенсионерите от Окинава, архипелаг между Япония и Тайван, живеят средно до 85 години и почти не страдат от болести, свързани с възрастта. Всичко е свързано със здравословното им хранене, което почти не съдържа захар, сол и наситени мазнини. Окинавите ядат риба, ориз, водорасли, тофу и зеленчуци. И те никога не преяждат.

Кои са останалите правила, които трябва да спазваме за дълъг живот, четете в zdrave.to