5 са храните, които ще ви осигурят здрав и спокоен сън

Експерти съветват да похапвате определени храни, които могат да ви помогнат да имате по-добър сън.

Канелата е популярна подправка, която често се среща в печивата, а нейните термогенни свойства могат да увеличат топлината на тялото и така да увеличат шансовете ви за спокоен и дълбок сън.

Добавянето на канела към чаша мляко през нощта не само ще ви стопли, но предизвикващият сън триптофан, който се съдържа в млякото, ще ви улесни да си починете.

Кои са останалите храни, които ще ви осигурят здрав и спокоен сън, вижте в zdrave.to