Независимо, че съдържат много въглехидрати, бананите са част от здравословната диета. Освен че са с много калий – факт, който е добре известен на мнозина, те са и добър източник на фибри, витамин В6, витамин С, витамин А, манган, фолиева киселина.
Учени сензационно: Всекидневното ядене на банани може да ни разболее смъртоносно
В бананите се съдържат, макар и в по-малко количество, калций, магнезий, цинк, мед, желязо, витамин Е и селен. Те са известни и като пребиотична храна, защото стимулират растежа на полезни бактерии в храносмилателния тракт.
Но експерти в областта на здравословното хранене са решили да напомнят: бананите изобщо не са безвредни, а при някои здравословни проблеми, трябва да се избягват.
В кои случаи бананите повече вредят, отколкото да са полезни четете в zdrave.to
Абонирайте се за нас в Google News Showcase, за да следите най-важните новини от деня.
