Високите нива на LDL холестерол, наричан още „лош“ холестерол, причиняват образуването на плаки в артериите.
Всичко това увеличава вероятността от сърдечно-съдови заболявания. Лекарите посочиха 6 продукта, които ще помогнат да се избегне това опасно състояние.
Овесена каша
Овесената каша е богата на разтворими фибри бета-глюкан, който понижава холестерола. Доказано е, че само 3 грама бета-глюкан намаляват нивата на LDL холестерола от 5 до 10% и по този начин намаляват риска от коронарна болест на сърцето.
Кои са останалите храни, четете в zdrave.to
Абонирайте се за нас в Google News Showcase, за да следите най-важните новини от деня.
