9 полезни храни ще ни държат прохлада през лятото
През горещия сезон съвсем инстинктивно посягаме към зеленчуците и плодовете, а това се оказва правилният подход
Здравословното и добро хранене трябва да е съобразено със сезона. Когато е студено, тялото ни се нуждае от повече енергия, затова и храната, която ядем – супи, топли ястия и други сравнително тежки ястия, е богата на калории.
През лятото, когато термометърът прехвърля 30 градуса и нагоре, потребностите на организма се променят. Има определени продукти, които не само ще ви помогнат да се освежите, но и ще помогнат на организма да функционира по-добре и да се прочисти от натрупаните през хладните сезони излишни вещества.
Краставици
Пресните краставици, особено ако са току що набрани, са най-добрата храна през лятото. Известно е, че те се състоят от 90% вода, но все пак са богати на калций, витамин С и минерални соли.
Яжте ги най-добре без сол, която спомага за задържането на течности в организма, а оттам и за отоци. Слагайте краставиците в салата или ги хапвайте просто така колкото искате.
Кои са останалите полезни храни, които ще ни държат прохлада през лятото, четете в zdrave.to