Всеки има своя собствена потребност от вода. Възраст, тегло, начин на живот, климат - всичко това влияе на режима ни за пиене. Ако сте активен човек, спортувате, постоянно сте в движение и се потите много, трябва да пиете повече вода.

Най-добрият индикатор за нужното ни количество вода е жаждата. Тя диктува на здравото тяло кога трябва да изпие чаша вода. В края на краищата често се случва човек да пие чаша след чаша с вода, просто защото е прочел някъде, че е полезно! Но излишната вода е допълнителна тежест за сърдечносъдовата система, за бъбреците. Излишните течности може да нарушат състоянието на кръвното налягане.

Водата, изпита в точно определено време, увеличава ефективността си в организма.

Кога и по колко чаши вода трябва да пием четете на Zdrave.to