Първата и най-важна стъпка при махмурлук е възстановяването на водно-солевия баланс. Алкохолът води до силна дехидратация и загуба на електролити, затова през целия ден трябва да се пият много течности.
Най-подходящи са чиста вода, слаб билков чай, неподсладени плодови напитки, минерална вода, саламура без оцет и нискомаслен бульон. Те помагат за нормализиране на кръвното налягане, намаляват сухотата в устата и ускоряват изчистването на токсините.
Сутринта след употреба на алкохол може да започне със зелен чай или черно кафе без захар и без мляко. Антиоксидантите в тях подпомагат организма, но добавките като захар и мляко могат да раздразнят стомаха.
Как да се справим с махмурлука бързо и ефективно, вижте в zdrave.to
Абонирайте се за нас в Google News Showcase, за да следите най-важните новини от деня.
