Много рускини в мрежата започнаха да споделят новото си хоби - повдигане на краката нагоре до стената. Експертите посочват цял списък с полези, които ежедневното изпълнение на това упражнение носи.
В този случай си струва да го направите правилно. Както Рамблер разбра, трябва да лежите на гърба си на килимче в близост до стената, поставяйки малка възглавница или ролка за кърпи под долната част на гърба.
6 състояния на косата, които сигнализират за здравословни проблеми
Краката трябва да са повдигнати и изтегнати по протежение на стената, а ръцете да са отпуснати по протежение на тялото. Трябва да останете в това положение за 15-20 минути.
Kaкви промени ще настъпят в тялото ви, ако практикувате това упражнение, четете в zdrave.to
Абонирайте се за нас в Google News Showcase, за да следите най-важните новини от деня.
