Край на стреса и тревожността в ключови моменти, трябва само за 5 минути да...
Повечето от стресовите ситуации, с които се сблъскваме всеки ден, не ни убиват
Tревожността и стресът ни предпазват при опасност. Мозъкът оценява околната среда. Ако нещо застрашава нашата безопасност, той поставя тялото ни в режим на битка, за да оцелеем и избягаме.
Но повечето от стресовите ситуации, с които се сблъскваме всеки ден, не ни убиват. Може би се караме с колеги, подготвяме се за изпит или отиваме на първа среща. При такива условия реакциите на тялото само пречат, ние сме нервни и не можем да се концентрираме върху работата, да помним информация или да бъдем креативни.
Трябва да премахнете стреса и да се отпуснете. Но как да го направите, ако се притеснявате?
Каква проста техника помага в такива ситуации четете в най-полезния здравен сайт Zdrave.to.