Докато се стремят да пият вода ежедневно, както препоръчват лекарите, много хора консумират „правилните два литра“, но допускат критични грешки.
Един от проблемите е „увреждането на бъбреците“, които са засегнати от прекомерното пиене. Има и други последици.
Ако няма достатъчно вода, кръвта се сгъстява, което затруднява филтрирането ѝ от бъбреците, предупреди гастроентерологът и лекар Сергей Вялов, отбелязвайки, че това може да доведе до образуване на камъни и инфекции.
„Пиенето на много вода наведнъж – повече от литър на час – дори при здрави бъбреци може да доведе до опасна хипонатриемия или водна интоксикация. Правилният подход е да пиете вода на малки порции през целия ден, като отпивате по две или три глътки наведнъж.
Ако пиете много наведнъж, водата просто преминава през вас, причинявайки подуване и извличане на електролити. Събуждате се с подпухнало лице и решавате, че водата не е за вас“, обясни лекарят в блога си.
Какви други грешки при пиенето на вода трябва да се избягват вижте на Zdrave.to
