Никога не правете тези вредни неща преди лягане
Ако имате такива навици, по-добре забравете за тях
Сънят е едно от най-важните неща, за да сме здрави. Повечето от нас не осъзнават обаче, че има голямо значение не само от продължителността, но и от качеството на съня.
По света учените ежедневно правят проучвания какво е необходимо, за да може тялото ни да си почине най-ефективно и на следващия ден да сме свежи и работоспособни.
Например Колин Еспи, професор в катедрата по клинична неврология в Нуфийлд в Университета в Оксфорд и съосновател на Sleepio, дава някои отговори на въпроса кое е най-вредното нещо преди лягане.
Какво е открил той четете в най-полезния сайт Zdrave.to.