Персоналният треньор на холивудските звезди разкрива как постигат страхотните си фигури! Ще останете шокирани

Дон Саладино е персонален треньор на много известни личности, сред които са и двойката Блейк Лайвли и Райън Рейнолдс . Той казва, че тайната за загубата на излишни килограми не е само в редовните тренировки и строгите диети, а и в качествения сън.

 "Със съня се възстановяват нашите хормони, които ни позволяват оптимално функциониране при тренировката. Когато спите правилно и достатъчно, Вие имате повече енергия за дейности по време на следващия ден. Не забравяйте всяка вечер да си лягам около 21 часа ", казва Саладино.

И това е интересно - Опасните холивудски диети - още по темата четете на най-добрия здравен сайт zdrave.to

Той казва, че един от неговите клиенти всеки ден спал по един час повече и по този начин, без никакви други промени в ежедневието, отслабва с 10 килограма.

"Преди да говоря за намаляване на нивата на стрес, диета и упражнения, винаги съветвам своите клиенти да спят", казва той.

Въпреки това, за да изглеждате като Блейк Лайвли или Райън Рейнолдс, Ви е необходимо повече от добър сън. Поради това, Саладино има доста прости хранителни предложения за тези, които искат да изглеждат като холивудски звезди.

"Предлагам да отбягвате бяла захар, бяло брашно и бял хляб. Същото важи и за млечните продукти - опитайте тяхната консумация да бъде сведена до минимум ", казва той.