Пет храни, които защитават сърцето и кръвоносните съдове препоръчаха учени от Харвард

ml PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "https://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"> Следването на здравословен хранителен модел е най-важната стратегия, за да поддържате работата на мозъка. Той, разбира се, включва много здравословни храни - плодове, зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести продукти, зехтин, кафе, чай.

Всички те са богати на здравословни съединения като омега-3 мастни киселини, витамини от В групата и антиоксиданти. Включете колкото можете повече от тези храни в диетата си, за да подобрите функционирането на мозъка.

Изследванията показват, че най-добрите храни за мозъка са същите, които защитават сърцето и кръвоносните съдове. 

Кои са тези 5 храни за специалистите от "Харвард" четете на Zdrave.to