Рибата е един от най-полезните природни източници на важни хранителни вещества, включително протеини, омега-3 мастни киселини, витамини и минерали.
Въпреки това не всички риби са еднакво полезни. Някои видове се отличават с по-богат хранителен профил и по-ниски нива на токсини. Затова лекарите и диетолозите препоръчват да консумираме риба поне два пъти седмично – особено мазни риби, които подпомагат здравето на сърцето и мозъка.
В тази статия ще разгледаме кои са най-здравословните видове риба и защо трябва да ги включите в диетата си.
Пълен списък и защо точно тези риби се считат за най-полезни вижте на Zdrave.to
