Киселините в стомаха могат да се появят внезапно - след чаша кафе, чаша вино или късна вечеря. Склонни сме да ги отдаваме на “лошо хранене” или “стрес”, но често виновни са на пръв поглед безобидни ежедневни фактори.
Навиците често са причина за дискомфорт. Те засягат долния езофагеален сфинктер – мускула, който предотвратява връщането на киселинното съдържимо от стомаха обратно в хранопровода. Когато той се отпусне, киселината лесно „просмуква“ нагоре, причинявайки познатото усещане за парене зад гръдната кост.
Кафе на гладно
Първото нещо, което повечето хора правят сутрин, е да си налеят кафе. Но това често е причината за сутрешните киселини, защото кофеинът стимулира производството на стомашна киселина.
Допълнителен ефект е отпускането на езофагеалния сфинктер, а като резултат част от съдържанието на стомаха се връща нагоре.
Съвет: Ако не можете да се откажете от кафето, пийте го след закуска и добавете малко мляко – това ще намали дразнещия ефект на напитката.
Кои са останалите 4 навика, които образуват киселини, вижте на Zdrave.to
