Витамин B3, наричан още ниацин, е един от осемте В-комплексни водоразтворими витамини. Ниацинът има широка гама от приложения в тялото, подпомагащи функции в храносмилателната система, кожата и нервната система. Хранителните източници на този витамин включват дрожди, месо, риба, мляко, яйца, ядки, зелени зеленчуци, боб и зърнени храни, съобщават от foodpanda.
Кои са предимствата, както и страничните ефекти от него, четете в zdrave.to
Абонирайте се за нас в Google News Showcase, за да следите най-важните новини от деня.
