Треньорка по гимнастика на лицето посочи 7 вредни привички, които състаряват жените бързо и необратимо

Чeсто жените изглеждат по-възрастни от годините си заради вредни привички. Как да спим правилно, да държим телефона и да контролираме мимиките си разказва пред aif.ru/health треньорката по фитнес и автор на книга за гимнастика на лицето Альона Росошинска.

1. Устните като панделка
Много често жените са склонни да стискат устните си. Борете се със себе си. Отворете ги. Подходящо е упражнението с тапа между устните. Така те ще свикнат да са отпуснати, ще запазят формата си и ще станат привлекателни.  
Когато устните са напрегнати се напрягат и всички мускули на лицето. Ако те са отпуснати няма излишно напрежение.
 
2. Спане с лице във възглавницата
Това е навик, който много трудно се изкоренява. Аз например слагам възглавницата така, че тя да е между рамото, ръката и ухото и да не се докосва до лицето. 

Останалите 5 вредни привички, които състаряват бързо жените, четете в Zdrave.to