Вижте по колко фибри трябва да консумирате на ден
Те осигуряват много ползи за организма
Напоследък все по-често се говори за фибрите като за изключително необходима и полезна част от диетата ни.
Въпреки че не принадлежат към така наречените хранителни вещества, фибрите наистина са важен компонент в диетата.
Кои са полезните им свойства?
Фибрите осигуряват много ползи за организма, като се започне от подобряване работата на червата и регулиране на кръвната захар и завършим с понижаване на лошия холестерол и спомагане за намаляване на теглото.
Количеството консумирани фибри на ден се определя от пола и възрастта.
Какво е необходимото количество фибри на ден може да научите на Zdrave.to