Съставът на млякото е идеално балансиран. От една страна, това е продукт, полезен за чревната микрофлора, от друга - вкусен и универсален. Има също така основания да смятаме, че млякото помага на тялото по време на тренировка и изгаря мазнините. При ускорен метаболизъм организмът ни се нуждае от повече протеини и минерали.

Вашата реакция и мускулна работа няма да бъдат максимално ефективни, ако балансът на фосфор и калций е нарушен. Познайте кои храни имат перфектния баланс? По отношение на мазнините, млечните продукти представляват 70% от дневната норма.



Kaк можем да отслабваме с мляко, четете в zdrave.to