Магнезият не се синтезира от организма ни, може да си го набавим само от храна или хранителни добавки.
Въпреки че този минерал се намира в изобилие в боба, зеленчуците и някои ядки и семена, при много от хората има недостиг, което може да доведе да неблагоприятни последици за здравето.
Основните ефекти на магнезия са шест и обхващат широка гама от ползи за здравето. Той участва във въглехидратния метаболизъм и секрецията на инсулин, така че поддържането на оптимални нива на магнезий играе важна роля в регулирането на нивата на кръвната захар.
Какви са ползите от магнезия и при какви болести помагат, вижте в zdrave.to
Абонирайте се за нас в Google News Showcase, за да следите най-важните новини от деня.
