Диетолог даде рецепти за най-вкусните закуски, ускоряващи метаболизма
Всички горски плодове, от малини до боровинки и ягоди, съдържат както разтворими, така и неразтворими фибри, които са полезни за храносмилането
Един от най-добрите начини да ускорите метаболизма си е да ядете храни с високо съдържание на фибри за закуска. Тези храни са полезни за здравето на червата, помагат ви да останете стройни и засилват метаболизма ви.
Диетологът Лиза Ричардс посочи топ 5 на най-добрите храни за закуска, пише американското издание She Finds .
- Храните с високо съдържание на фибри са по-засищащи, което насърчава ситостта и намалява шанса за преяждане през деня.
Те могат да предотвратят ненужните похапвания и да помогнат за поддържане на калориен дефицит за отслабване, обясни диетологът Ричардс. Фибрите забавят храносмилането и регулират кръвната захар, казва тя, като всичко това ви помага да не жадувате за нездравословни закуски.
Списъкът на тези храни, вижте в zdrave.to