Витамин Ц е един от най-популярните и незаменими микроелементи, без които тялото трудно може да поддържа добро здраве.
Има значително влияние върху укрепването на имунитета, но това не единственото му свойство.
Той играе важна роля в синтеза на колаген, подобрява усвояването на желязото, предпазва клетките от стареене и дори поддържа здравето на кожата.
Но как да разберете дали получавате достатъчно витамин С от диетата си, какви храни трябва да добавите към менюто, за да избегнете дефицит и какви са опасностите от неговия дефицит, разказа изданието Everyday Health.
Приемате ли достатъчно витамин Ц, вижте в zdrave.to
Абонирайте се за нас в Google News Showcase, за да следите най-важните новини от деня.
