За да не преяждате и да навредите на стомаха си пo празниците, трябва да следвате прости правила. По-специално, важно е празничната трапеза да започне със здравословни ястия.
Но също така е важно и едно просто действие половин час преди да седнете на масата. Това съобщава руският ендокринолог д-р Олеся Пидмурняк.
“Трябва да започнете храненето си с малки количества зеленчукови салати. Трябва да внимавате порцията, която слагате в чинията си”, споделя още ендокринологът.
Според лекаря при избора на ястия е важно да се избягват храни с висок гликемичен индекс, пържени и мазни храни, защото те могат да натоварят много органите – панкреаса и черния дроб.
Какво е добре да изпием преди да седнем на празничната трапеза, вижте в zdrave.to
Абонирайте се за нас в Google News Showcase, за да следите най-важните новини от деня.
