Как да разбера, че се обезводнявам?

Много често не обръщаме внимание на това колко течности приемаме, докато изведнъж някой ден усещаме главоболие. Но по-силно от обичайното, а към края на деня много силно отичат краката. И се чудим каква е причината.

Оказва се, че това са признаци на обезводняване, обясняват специалистите. 

Поддържането на водния баланс в организма е жизненоважно за нормалното му функциониране. Водата отмива токсините от организма и помага да се усвоят хранителните вещества от храната, която приемаме. Водата подобрява еластичността на кожата, тя „смазва” ставите, поддържа в овлажнено състояние тъканите на ухото, гърлото, носа.

Кои са първите признаци на обезводняване, четете в zdrave.to