Магнезият е макронутриент, чието присъствие е необходимо на тялото ни постоянно, тъй като спомага за нормалното му функциониране.

Съдържанието на магнезий в тялото ни е 0,05%. Руският лекар Андрей Петрович споделя каква е дневната доза на този минерал, която всеки трябва да приема.

За какво е необходим магнезият?

Той играе основна роля в живота на клетките, включително: трансфер, съхранение и използване на енергия; участва в метаболизма на протеини, въглехидрати и мазнини. По-конкретно, този минерал помага за укрепване на костите, насърчава ритмичен сърдечен ритъм.

Колко магнезий трябва да приемаме дневно, вижте в zdrave.to