Лошо: Нарушенията на съня отключват десетки болести

Аз съм на 45 години. Напоследък спя много лошо. Свикнах да заспивам след полунощ и ако си лягам рано, се събуждам посред нощ и не мога да заспя.

Измервам фазите на съня със смарт часовник и виждам, че дълбокият сън продължава един и половина, до два часа. Достатъчно ли е това, ако спя средно седем, до осем часа?

Антоанета Стефанова, гр. Пловдив

Отговорът от нашите специалисти, четете в zdrave.to