От плодова диета може да качите килограми
Привържениците на фрукторианство изключват от менюто си всички продукти от животински произход
Изразът “правилно хранене” се превърна в същинска мантра през последните години и дори десетилетия, и в това няма нищо лошо.
Зависи все пак от гледната точка - някои избягват мазната храна, други се отказват от месото. Има обаче и такива, които предпочитат да се хранят само с плодове. Тази статия е за тях.
Привържениците на т.нар. фрукторианство изключват от менюто си всички продукти от животински произход, в т.ч. и млечните. Те наблягат само на плодове и зеленчуци, сушени плодове, ядки и семена... Дори има и такива, които се отказват и от семената, наблягайки единствено и само на плодовете.
Специалистите обаче съветват да намалят тяхната употреба най-много до 50% от дневния прием на храна. Защото прекалено честата употреба на плодове може да предизвика дисбаланс в храненето.
В плодовете на практика няма белтъчини и мазнини, затова специалистите препоръчват да ги замените до голяма степен с ядки и зеленчуци. Те също така, помагат да се забави отделянето на захар в кръвта, което неминуемо възниква при употребата само на плодове.
Какви са преимуществата на плодовата диета, четете в zdrave.to