Тайните техники в US армията за бърз и качествен сън

Иван Сомов, невролог, кандидат на медицинските науки е работил в новосибирските клиники повече от 15 години. Веднъж заминал за Канада на научен конгрес на сомнолозите и бил толкова увлечен от тази тема, че през последните 9 години изучавал задълбочено съня. Иван даде онлайн интервю от Монреал.  

Защо сънят е важен

Добрият сън регулира производството на хормони, които контролират метаболизма, апетита и теглото. Здравословният сън намалява риска от инфаркт и инсулт, диабет и хипертония, подобрява мозъчната функция и увеличава скоростта на реакциите. Пълноценният сън също помага в борбата с депресията и поддържа имунната система, което е особено важно в настоящата ситуация.

Каква е тайната техника на американската армия, четете в zdrave.to