Тези 9 упражнения укрепват и заздравяват ставите
Гимнастика, която не обременява човека, но се изпълнява редовно, подхранва ставите
Упражненията за укрепване на ставите препоръчва д-р Дмитрий Бодров - ортопед травматолог. Той е загрижен от това, че съвременният човек забравя да се грижи за тялото си, като особено страда опорно-двигателната система.
Връзките губят своята еластичност, ставните хрущяли изтъняват. А наднорменото тегло, заседналият начин на живот и другите рискови фактори водят до различни заболявания на ставите.
Д-р Бодров смята, че сериозните проблеми могат да се избегнат, ако човек сериозно реши да подобри своята физическа активност.
Гимнастика, която не обременява човека, но се изпълнява редовно, подхранва ставите, укрепва важните групи мускули и предпазва връзките от атрофия. Физкултурата за ставите активизира секрецията на синовиална течност, спомага за разнасяне на отоците, отмива натрупаните шлаки.
Какво представляват упражненията, четете в zdrave.to