По Коледа и Нова година обикновено похапваме повече и неусетно качваме по някое друго нежелано килце. Отделно зимният сезон предполага напълняване - едно заради консумацията на по-мазни и зле комбинирани храни, второ заради по-малкото движение през студените дни.
Проучвания показват, че липсата на достатъчно светлина през зимата понижава нивото на серотонина, а това предизвиква чувство на умора и повишаване на апетита. В резултат на всичко това най-често се чувстваме натежали, с по-нисък тонус.
В тази връзка януари е много подходящ за разтоварващ, пречистващ и възстановяващ детокс режим за организма, чрез който отново ще се почувстваме енергични и жизнени. Но към него трябва да се подходи разумно и според индивидуалното здравословно състояние.
На какви храни е добре да наблегнем , за да прочистим организма си, четете в zdrave.to
