Вижте кои ядки за какво са полезни
Ето какво се случва, ако хапвате 5-8 ореха на ден
Тези, които водят здравословен начин на живот и спазват диетата си, неведнъж са чували за ползите от ядките.
Твърди се, че те могат да зареждат с енергия, да намаляват риска от различни заболявания и дори да облекчават депресията. Но в същото време този продукт може да повлияе отрицателно на организма.
Положителното въздействие на ядките върху организма
Ако ядете ядки всеки ден, тогава положителните им свойства няма да ви накарат да чакате. Как те въздействат на тялото ни външно и вътрешно?
Наситени с полезни вещества
Ядките са истински склад за витамини, микроелементи и хранителни вещества. Те съдържат калций, калий, магнезий, желязо, фосфор и други минерали. Тази храна е богата на фибри, витамини А, В, С, D и Е.
Кои ядки за какво са полезни, четете в zdrave.to