Според диетолога и ендокринолог д-р Майра Рау, има определени храни, които жените е добре да добавят в менюто си редовно.
На първо място, ще е полезно да обогатят диетата си с продукти с високо съдържание на желязо, тъй като често са предразположени към дефицит на този елемент.
Желязото може да бъде „хемо” (по-лесно се усвоява, има го много в месото, рибата, черния дроб и птиците) и „не-хемо”, което се съдържа в плодовете, граха, елдата, ядките и сушените плодове, боба, просото и овесените ядки.
Кои са храните, които държат жените в кондиция, вижте в zdrave.to
