Всеки пети българин страда от епидемията на 21-ви век, световноизвестен лектор от Канада съветва какво да правим

Световната здравна организация определи стреса като епидемията на 21-ви век. А бърнаут е неговата крайна фаза, при която се стига до професионално прегаряне. Бих препоръчал на бизнеса да се фокусира върху шест основни неща в своята организация, за да се намали стресът.

Всички ние се борим със стреса, с отчуждаването, с посланията, които получаваме от обществото, с технологиите, самотата и с икономиката. Така че всички тези фактори допринасят за стрес и напрежение по отношение на това как се държим и какви резултати постигаме, коментира световноизвестният лектор от Канада Хамза Кан.

Стресът да се представиш по най-добрия начин предизвиква тези състояния. Ние, като отделни хора, увеличаваме този стрес, тъй като започваме да вярваме в пет неща - в мита за прогреса, в мита за ефективността, в мита за перфектността, в мита за удовлетворението и в мита за непрекъснатата иновация. Ние влизаме в един непрекъснат цикъл на бърнаут и отговорността да се справим с него не е на отделния човек, а на съвместните усилия на всички.

Преследваше ме панически страх
Няколко пъти съм се докарвал в състояние на професионално прегряване - и като студент, и като млад специалист, и като бизнесмен. В два от случаите положението беше много тежко - когато работих цели три дни, без да спя, изпаднах за повече от 10 часа в безсъзнание. Втория път беше, след като цяла година не бях почивал, ме застигнаха пристъпи на паника и страх за повече от един месец.

Тогава си дадох сметка, че много преди да ми се случат тези проблеми, вече съм бил застигнат от професионалното прегаряне. Много съм отдаден на работата си, мога да работя по 10-15 часа без почивка, без да се погрижа за здравето си. Затова и стресът надделя.

Как трябва да постъпим в подобна ситуация четете на най-полезния здравен сайт Zdrave.to