В орехите се съдържат твърде много витамини, минерали, протеини, антиоксиданти, фибри и здравословни мазнини.
Неслучайно тази ядка е считана за една от най-полезните. Ако всеки ден консумирате приблизително 30 грама ядки, ще си набавяте нужното количество омега 3-мазнини на растителна основа.
Защо всеки ден трябва да консумираме по 1 шепа орехи, четете в zdrave.to
Абонирайте се за нас в Google News Showcase, за да следите най-важните новини от деня.
