3 основателни причини да замените сиренето в хладилника си с... извара

Искате ли храна, която може да извайва мускулите ви, да укрепва костите ви и да забързва метаболизма ви? Научете защо изварата трябва да намери място в хладилника ви!

Стабилен източник на протеини, изграждащи мускулите

С приблизително 27 грама протеин в една чаша, изварата е отдавна известна сред фитнес маниаците като богат източник на този задължителен за мускулите макронутриент. Но тя не осигурява само протеини. Вкусното сирене съдържа богатство от бавно усвояващ се казеинов протеин, което означава, че аминокиселините, открити в казеина, могат да осигурят на тялото ви постоянно количество гориво за изграждане на мускулите. Ето защо една вечерна закуска от извара е толкова добър начин да се насърчи възстановяването на мускулите и растежа им по време на сън.

Oстаналите предимства на изварата, четете в най-полезния сайт zdrave.to