За ползата от бягането говорят буквално на всяка крачка - то е полезно и за сърцето, и за белите дробове, и като цяло държи организма в тонус. Но наистина ли е така? Нека да разгледаме 4 най-разпространени мита за бягането и да си дойде всичко по местата.

Бягането на бос крак е по-полезно, отколкото в обувки

Преди време сред маратонците плъзна нова мода - да бягат с минимално количество дрехи и обувки. Последователите на тази тенденция твърдят, че след като са се освободили от "оковите на обувките", резултатите им се повишили чувствително и се чувстват буквално великолепно.

Но всички сериозни изследвания, проведени от учените на тема босо бягане, сочат точно обратното. Да бягате боси, без предварителна подготовка, просто не бива, защото ще си увредите най-малкото стъпалата. Когато бягате обути, вие избягвате сблъсъка с твърдата повърхност и ставите ви се чувстват значително по-комфортно, отколкото ако сте боси или в минималистични гуменки.

Вярно ли е, че бягането уврежда коленните стави и други брадати митове четете в 
Zdrave.to