Колко крачки на ден трябва да направите? 10 000 крачки са  препоръчителната от експертите дневна доза на движение, която има положителен ефект върху здравето и външния вид на фигурата. 

Днес ще стане дума колко калории можете да изгорите при  10 хиляди крачки дневно. И това е достатъчно ли е това, за да се ускори загубата на тегло и да се поддържа здравето.

Колко калории изгаряте, като правите по 10 хиляди крачки на ден? За получаването на точни данни трябва да знаете пола, възрастта и теглото си, както и темпото на ходене. Средно можете да изгорите 400-500 ккал. Освен това, колкото по-голямо е теглото ви, толкова повече калории ще изгорите.

Колко килограма ще свалите с 10 000 крачки дневно и какви за ползите за здравето ви четете в zdrave.to