С настъпването на първите студове много от нас забелязват една и съща промяна – апетитът ни става по-неконтролируем, а желанието за „тежка“ храна нараства.
Това не е просто липса на воля, а чиста биология. През зимата организмът изразходва значително повече енергия за терморегулация (поддържане на постоянна телесна температура), което естествено води до засилено чувство на глад.
Освен това, по-кратките дни и липсата на слънчева светлина често понижават нивата на серотонин, което ни подтиква да търсим „утеха“ във въглехидратите.
Но зимата не трябва задължително да означава нов размер дрехи. Възможно е да се стоплите и да се чувствате енергични, без да качвате килограми, стига да се придържате към няколко прости, но ефективни правила.
Как да се погрижите за себе си през зимния сезон, без да пълнеете, вижте в jenata.blitz.bg.
