В днешно време все повече хора и все по-бързо се изнервят и от най-малкото нещо. Но преди да убиете някой от обкръжението ви или да започнете да се сблъскате с хапчета за успокояване на нервите, но прочетете следните редове.
Знаете ли, че всъщност някои храни могат да бъдат също толкова успокояващи, колкото и чаят от лайка. За да направите това, трябва да знаете коя точно храна е успокояваща.
Йога и медитация за деца и възрастни: Как да се справим със стреса?
„Това, което ядете, може да засили чувството на спокойствие, като увеличи производството на хормони за добро настроение като серотонин, насърчавайки по-добър сън и намалявайки тревожността“, казва диетологът Лорън Туиге.
Ето какви храни ще ви помогнат да се успокоите:
Антиоксиданти
„Изследванията показват, че антиоксидантите могат да повишат чувството за позитивност, да предпазят от загуба на паметта и дори да подобрят концентрацията“, каза Туиге.
Храните с високо съдържание на антиоксиданти включват бобови растения, горски плодове, ябълки и разнообразие от ядки.
