Да плува в леденостудени води е нещо напълно нормално и обичайно за 36-годишния Иво Марков от Горна Оряховица. Той започва с моржуването преди 3 години и оттогава поне два пъти седмично се отдава на него.
Въпреки че последните дни живакът рязко падна, Иво и вчера не пропусна сутрешното къпане под открито небе. Горнооряховецът се потопи във водите на местността Сини вир във Велико Търново, докато термометрите в този момент показваха минус 9 градуса, пише "Борба". 

„Ледените води ми действат много добре, защото позволяват на тялото ми да се възстанови бързо от спорта. Аз тренирам борба и самбо и студената баня има релаксиращ ефект върху мускулите. Действа подобно на сауните, но в случая вместо топлина се използва студът. Той провокира по-добро кръвообращение и възстановяване от контузии“, сподели Иво.

По негови думи клиосауните са особено популярни на Запад, а полезният ефект от моржуването е известен от хиляди години. Увери, че ледените бани действат положително върху имунитета му и благодарение на тях не е боледувал, откакто ги практикува. Малцина негови приятели обаче се отдават на ледени бани и затова обикновено ходи сам във водоемите. От семейството му също никой не моржува, но е категоричен, че когато един ден има дете, заедно ще плуват под открито небе.

Иво не прави специална подготовка на тялото си, преди да влезе в студената вода, а само няколко минути вдишва дълбоко въздух. "Понасянето на студа става чрез психологическа настройка. Просто не мислиш за това и тялото само се справя чрез топлинните си ресурси“, увери той.

36-годишният мъж остава във водата около 2 минути, тъй като, ако престои повече, се създава предпоставка за опасно преохлаждане – хипотермия.

Горнооряховецът посочи като любими места за моржуване водопадите в квартал „Картала“ и край Дряновския манастир и местността Сини вир в старата столица.

„От известно време, когато плувам в Сини вир, ми прави впечатление, че във водата или околността има много отпадъци и недобросъвестни хора замърсяват. Апелът ми е да се спре това повсеместно унищожаване с отпадъци на природата ни“, допълва Иво.