Предстоят празници и доста обилно хранене, за някои дори преяждане. За да освободите място в организма си за голямото празнично ядене, а и за да се разтоварите малко преди предстоящите пищни трапези е добре да спазите двуседмичен разтоварващ режим.
Предпразничната диета не е никак трудна за спазване и не ви лишава толкова драстично от храна и определени продукти. Едновременно с това обаче разтоварва организма от излишни калории.&nbsp;Предпразничната диета се спазва 2 седмици преди празничните богати трапези, което означава, че можете да започнете да я спазвате още сега. Ето и примерни менюта:<br /> <br /> <strong>Закуски</strong><br /> <br /> Овесена каша с обезмаслено прясно или кисело мляко с шепа боровинки<br /> Две яйца на очи върху препечена пълнозърнеста филийка<br /> Смути с банан, боровинки, нискомаслено кисело мляко и чаша прясно мляко + 2 препечени пълнозърнести или царевични филийки, тънко намазани с мармалад<br /> Две препечени пълнозърнести филийки, намазани с две супени лъжици извара и 1 чаена лъжичка сладко по избор + чаша плодов сок<br /> Купа пълнозърнести трици с обезмаслено прясно или кисело мляко с няколко резена банан<br /> <br /> <strong>Обеди</strong><br /> <br /> Бистра супа с няколко картофа и фиде, пълнозърнеста филийка, шепа грозде или ябълка<br /> Пълнозърнеста филийка с половин консерва риба тон, салата от 2 нарязани чушки, нискомаслена майонеза, зелена салата<br /> Плодова салата<br /> Пълнозърнеста филийка или две с нискомаслен маргарин, лют червен пипер<br /> Кофичка нискомаслено кисело мляко<br /> 1 голям варен картоф с извара, поръсен с лют червен пипер &ndash; без масло<br /> Две чаени бисквити<br /> <br /> <strong>Вечери</strong><br /> Печено пиле със зелен фасул, доматена салца и авокадо &ndash; може под формата на салата<br /> Печена риба тон с малко аншоа и 1 варено яйце<br /> Печено пилешко и печени зеленчуци микс<br /> Поширана сьомга с копър, задушени аспержи и/или броколи или печена риба в станиол с лимон<br /> Средиземноморска салата или печени зеленчуци на фурна<br /> <br /> Източник: Аз, жената<br /> <br /> <a href="https://zdrave.to/dieti" target="_blank"><span style="color: rgb(128, 0, 0);"><u><strong>Още диети четете на най-полезния здравен сайт&nbsp;zdrave.to</strong></u></span></a>