През зимата, когато сме особено уязвими и податливи на всякакви вируси, както ходенето на лекар, така и правилното и здравословно хранене, са от съществено значение.

„Повечето хора са свикнали да изчакат болестния процес и тогава да вземат мерки. Независимо дали е грип, вирус или настинка, това е признак на отслабнала имунна система. Това, което можем да направим, е да не допускаме тялото ни да стане податливо на външни инфекции. Правилната храна може да ни предпази от болести”, каза в ефира на Нова телевизия експертът по здравословно хранене Яна Данаилова.

7 напитки за укрепване на имунната система

Тя допълни, че през зимата трябва да се храним с много цитрусови плодове. По думите й броколите, например, са изключително полезни и подсилват имунната ни система. Експертът съветва хората да не консумират вода по време на ядене.

6 прехвалени средства за отпор на простудата

Какви още съвети даде Яна Данаилова, можете да видите във видеото.