„Детето ми не яде нищо!“, „Не харесва почти нищо!“, „Храним се с уговорки и драми!“ – ако тези думи ви звучат познато, знайте, че не сте сами. Почти всеки родител преминава през период, в който храненето на детето се превръща в истинско предизвикателство. За някои това е етап, който идва и си отива сравнително бързо, за други – ежедневна битка, изпълнена с уговорки, настоявания или дори сълзи на масата.
„Злоядостта“ е едно от най-честите оплаквания в ранното детство, но рядко се говори за нея спокойно и без вина. Родителите често се питат: „Дали не правя нещо грешно?“, „Дали детето ми получава достатъчно хранителни вещества?“, „Ще се отрази ли това на развитието му?“
Важно е да знаем, че отказът от храна невинаги означава проблем – много често той е просто част от нормалния растеж и утвърждаване на детската индивидуалност. Истината е, че апетитът на децата е непостоянен и подлежи на влиянието на множество фактори – възраст, етапи на растеж, настроение, здравословно състояние или дори желание за самостоятелност. Ключът е да можем да разграничим кога става дума за естествена фаза в развитието и кога поведението на детето е сигнал, че е време да се консултираме със специалист.
Кои са потенциалните причини дете то да е злоядо?
Естествени възрастови етапи: Между и 5 години много деца естествено намаляват апетита си. Това е период на по-бавен растеж в сравнение с бебешката възраст. Също така, детето започва да утвърждава своята воля – „не искам“ е част от този процес.
Голям брой малки похапвания между храненията: честото хапване на закуски, сладки неща или сокчета „убива“ апетита. Детето изглежда злоядо, но всъщност просто не е гладно.
Натиск и стрес по време на хранене: ако всяко хранене се превръща в бойно поле, детето ще започне да свързва храната с негативни емоции и ще я отказва дори подсъзнателно.
Боледуване или временен дискомфорт: Децата често губят апетит по време на вируси, бактериални или стомашно-чревни инфекции. Това е нормално и обикновено минава за няколко дни.
Кога да се притесняваме като родители?
В повечето случаи злоядството е етап. Но има и ситуации, в които трябва да потърси консултация с педиатър:
• детето губи тегло или не наддава в продължение на месеци;
• проявява силна селективност – яде само 2–3 храни и отказва всички останали;
• има симптоми на анемия, липса на енергия, чести боледувания;
• има тревожност или емоционални проблеми, свързани с храната;
• изпитва трудности при дъвчене или преглъщане.
Какво да правим, ако детето е злоядо?
Редовен режим на хранене: създайте рутина – 3 основни хранения и 1–2 междинни закуски, без безразборно похапване между тях;
Предлагайте малки количества в красиво поднесена чиния: очички от маслини, цветна салата, фигурки от зеленчуци;
Дайте избор на детето: вместо „Ще ядеш супа!“, опитайте: „Предпочиташ супа топчета или спагети със спанак?“ – така детето се чувства въвлечено и има избор;
Избягвайте игри и разсейване: телевизията, телефоните или „летящата лъжичка“ имат само временен резултат и чрез тях детето не изгражда връзка с храната. По-добре – ядене на масата, с други хора, в спокойна и ненапрегната среда.
Без натиск и наказания: злоядството не се лекува със заплахи! Ако детето не яде, запазете спокойствие – просто след 20–30 минути махнете чинията и предложете следващото хранене по план;
Бъдете модел за подражание: децата копират! Ако виждат родителите да се хранят с удоволствие и разнообразно – ще последват примера им.
Включете детето в процеса: нека детето да избере рецептата, да помогне в пазаруването или в готвенето. Така храната става „негово“ творение и ще е по-склонно да я опита.
Злоядството обикновено не е болест, а етап от развитието. То може да е предизвикателство, но с търпение, добри навици и уважение към индивидуалността на детето, може да се превърне в преход, а не в проблем. Важно е да не правим от храната бойно поле, а естествена, приятна част от деня. Ако детето расте, развива се добре и има енергия, най-вероятно се храни точно толкова, колкото му е нужно.
Тази статия е част от безплатния онлайн наръчник за родители „Как да направим ученическата кутия за храна неустоима за децата?“. Той е съвместен проект на Kaufland България и Българската педиатрична асоциация и е насочен към родители на деца между 1 и 7 клас. Малката книжка може да бъде свалена безплатно от сайта на Kaufland и има за цел да бъде ежедневно помагало на родителите в стремежа им да осигурят най-доброто за своите деца.
