Често срещано е да чуете хората около вас да се оплакват, че са претоварени от работа. Животът им се е превърнал в постоянен стрес. Истината е, че да се чувствате постоянно уморени е пряк път към „професионалното прегаряне“. В днешния материал ви предлагаме няколко признака, които говорят за това, че работата е завладяла живота ви. Имате нужда от промяна, ако:

Винаги сте на линия

И под „винаги“ имаме предвид „винаги“. Независимо къде сте, кое време на деня е или кой национален празник е, постоянно сте нащрек дали телефонът не звъни. Разбира се, чакате обаждане от офиса.

Започнете да изключвате телефона си поне 2 часа преди сън. Този навик ще сътвори чудеса.

Забравили сте що е то пълноценно меню, а за тренировки дори и не помисляте

Възможно е вече дори да не правите по 2000 стъпки на ден. Няма как да излезете от офиса, а когато се прибeрeте, нямате сили да се движите. Полуфабрикатите и бързите храни са единственото ви спасение от гладна смърт.

Ако нямате време да готвите, доверете се на доставчик на храна, която е качествена и разнообразна. А колкото до тренировките, никоя работа не е достатъчно основание да рискувате живота си.

Партньорът ви постоянно вдига скандали

Вече нямате доводи, с които да се защитите, защото истината е налице.  Отделяте прекалено много време на работата си. Нямате време за партньора си. Когато той/тя има нужда от вас, вие или не сте там, или нямате сили да го изслушате и подкрепите.

Вашето свободно време вече не е ваше

Разбира се, че не сте в офиса 24 часа седем дни в седмицата. Умът ви обаче е там.

Уверете се, че посвещавате време и на почивка. Научете се да релаксирате на тишина, за да възстановявате мозъка и тялото си. Оставете плановете за новия проект след почивката.

Започвате да отсъствате от важни семейни сбирки

Ако сте информирали още преди няколко месеца шефа и колегите, че ще отсъствате един ден, защото сестра ви се жени, а те са ви повикали спешно в офиса или трябва да проведете разговор точно по време на церемонията, то това е признак за проблем с планирането. Научете се да казвате не. Стига толкова компромиси!  

Вече не празнувате малките победи

Понякога толкова се увличаме в преследването на цели, че забравяме да отпразнуваме малките, но съществени стъпки по пътя към успеха. Не го правете. Чествайте всеки връх, който изкачите. Когато започнете отново да го правите, ще осъзнаете колко стимулиращо е това в продуктивно отношение.