Когато температурите паднат под нулата, всеки от нас познава онова „ледено усещане“ в пръстите и стъпалата – сякаш тялото просто не знае какво се случва. Въпреки това хората, които живеят там, където зимите са най-дълги и жестоки, са се научили как да остават топли дори когато термометърът показва екстремен студ. Инуитите, често наричани ескимоси, са разработили цяла система от трикове и навици, които не само пазят топлината, но помагат на ръцете и краката да останат функционални дори при –30 °C или по-надолу.
Ако искате стъпалата и пръстите на ръцете ви да останат топли по-дълго, ето най-добрите ескимоски трикове, които можете да започнете да използвате веднага.
Вместо един дебел чорап или ръкавица, ескимосите използват многослойна система. Тънките слоеве задържат въздух, който се затопля, а това е далеч по-ефективно от една дебела дреха.
Този принцип включва:
- Тънък термо слой директно върху кожата.
- Среден слой, който задържа топлината.
- Външен слой, който отблъсква вятъра и влагата.
- Можете да приложите това и в града – през зимата стъпалата ви наистина ще останат топли.
Ескимоските ръкавици традиционно се правят така, че козината да е обърната навън, а не навътре. Защо? Защото такава козина задържа въздуха зад влакната, вместо да го притиска. Въздухът е най-добрият изолатор, а това означава повече топлина около пръстите.
Ескимосите се кълнат, че сухите дрехи означават топли крайници. Ако се изпотите (например по време на разходка в планината), това бързо охлажда тялото веднага щом спрете да се движите. Затова:
- Носете абсорбиращи чорапи.
- Сменяйте мокрите слоеве.
- Избягвайте вълна директно върху кожата, ако сте склонни към изпотяване.
Дори и най-скъпите ръкавици няма да помогнат, ако долният слой под тях се овлажни.
Когато въздухът около вас е –35 °C, директното му вдишване може буквално да „изпече“ белите дробове. Инуитите често дишат през шал или кожа, което затопля въздуха, преди да попадне в тялото.
Освен че пази дробовете, това създава малък „топлинен буфер“ около лицето и врата, което помага за циркулацията към ръцете и краката.
Това е един от най-важните принципи: тялото първо пази топлината около жизненоважните органи. Ако стъпалата и ръцете ви са толкова топли, колкото и тялото – значи правите нещо правилно. Ескимосите постигат това чрез:
- Плътно прилягане на слоевете дрехи.
- Допълнителни подложки (стелки), които директно топлят дланите и ходилата.
- Употреба на качулки.
При постоянно излагане на студ те консумират храна, богата на мазнини и протеини, която помага на тялото да произвежда повече вътрешна топлина.
