Моника Бускуе (62) е френска фитнес инфлуенсърка, която доказва, че никога не е късно за промяна. В Instagram, където доминират младите, тя вдъхновява с автентичност, без филтри и без извинения, пише blic.rs.
Въпреки че е в шестото десетилетие от живота си, Моника има стоманени коремни мускули и желязна воля. Нейното послание е ясно: „Годините не са пречка, а сила.“
Моника невинаги е изглеждала така. Преди седем години (около 55-годишна възраст) тя се е борила с болки в коленете, загуба на енергия и други проблеми, свързани със стареенето.
Когато лекарите ѝ поставят диагноза хондромалация на коляното (увреждане на хрущяла), тя отказва да приеме това като съдба. Вместо да се предаде, тя решава да преобърне живота си, като променя изцяната, рутината и начина си на мислене.
Днес Моника тренира шест пъти седмично без отлагане. Нейните тренировки включват:
- Силови упражнения с тежести
- Тренировки за кор (ядро) и баланс
- Йога и разтягане
- Почивка и възстановяване (които са също толкова важни, колкото и натоварването)
Резултатът не са само дефинирани мускули и стегната кожа, а непоколебима решителност.
В социалните мрежи Моника показва, че зрялото женско тяло може да бъде силно, гъвкаво и красиво без филтри и без самосъжаление.
Нейната философия е проста: старостта не е слабост, а възможност да напишеш нова глава.
„Процесът на промяна на начина на живот е постепенен и едно води до друго. Вземаш решение да се промениш, подобряваш храненето си, придобиваш повече енергия и укрепваш както тялото, така и ума“, казва Моника.
„Не е лесно и изисква много решителност и дисциплина, но това е толкова прекрасно пътуване, което винаги ме кара да се питам: защо не започнах по-рано?“
Превод и редакция: БЛИЦ
