Никога няма да познаете на колко години е тази фитнес - моделка (СНИМКА)
Жената прави 45-минутна силова тренировка и отделя 45 минути на кардио или гореща йога. Тя посещава залата пет или шест пъти седмично.
"Систематичността е много важна. Не чакайте бързи резултати и не преследвайте веднага рекорди, защото това може да доведе до травми. Наблюдавайте промените и отбелязвайте всяко постижение, а от неуспехите извличайте поука", съветва Лайла.
Превод и редакция: БЛИЦ
Последвайте ни
0 Коментара: